Tag: sonno

Il sonno profondo come interruttore biologico: la scoperta che cambia tutto Il sonno profondo non serve solo a ricaricare le batterie. Un gruppo di ricercatori dell'Università della California a Berkeley ha scoperto qualcosa di molto più grande: un vero e proprio circuito cerebrale che trasforma le...

Le abitudini di mezza età possono predire quanto a lungo vivremo Quello che facciamo nella mezza età potrebbe raccontare molto più di quanto pensiamo sul nostro futuro. Non si parla di grandi scelte esistenziali, ma di gesti quotidiani: come ci muoviamo, come dormiamo, quanto siamo attivi durante...

I sogni vividi potrebbero essere il segreto per dormire meglio e più profondamente Sembra quasi un paradosso, eppure i sogni vividi potrebbero rappresentare la chiave per un sonno profondo e davvero ristoratore. Non il silenzio del cervello, non l'assenza totale di attività mentale, ma proprio...

Sogni lucidi e problem solving: la musica nel sonno aiuta a risolvere i problemi Chi pratica il sogno lucido potrebbe avere un vantaggio insospettabile nella risoluzione dei problemi. Un nuovo studio ha dimostrato che ascoltare colonne sonore associate a specifici rompicapo durante il sonno aumenta...

Quanto dormono davvero gli adolescenti? Molto meno di quanto dovrebbero Il sonno degli adolescenti è diventato un tema che non si può più ignorare. Otto, dieci ore a notte: questo è il fabbisogno raccomandato per chi ha tra i 14 e i 18 anni. Eppure, la realtà racconta una storia completamente...